Tuy nhiên, tôi hiểu rằng không phải tất cả những người đọc cuốn sách này sẽ làm theo suốt chương trình này 100%.nhìn kìa, có một băng ghế trong công viên, Hãy ngồi trên nó .Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Nếu bạn sống gần xích đạo, ánh sáng là khá mạnh quanh năm và bạn không có vấn đề gì.Không được có hình ảnh của một chiếc xe tải mini màu xanh da trời sáng rực đang chạy xuống một con đường dài với hai cái cây trên bên phải của nó.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủNếu bạn tập thể dục vào buổi sáng bạn sẽ dễ dàng bước qua giai đoạn bóng ma sáng sớm như mọi người khác trải qua.khám phá thư giãn tinh thần trong phần sau của cuốn sách này.Nếu bạn không tập thể dục, tôi không đề nghị bạn nhấc mông bạn lên ngay bây giờ, mà phải đăng ký thành viên tại phòng tập thể dục địa phương và bắt đầu một chương trình tập luyện cật lực.Trong giai đoạn 2 Giấc Ngủ, chúng ta trải qua các mô hình của các sóng não gọi là trục giấc ngủ và phức cảm K (???) .

Xem thêm Thu gọn