Chúng làm việc bằng cách hạn chế hoạt động não, do đó lấy đi bạn của giấc ngủ sâu.Hình dung của bạn từ từ xóa sạch những suy nghĩ ra khỏi tấm bảng phấn, để lại nó hoàn toàn trống.15 phút là tối thiểu.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Đó là ngày cuối tuần.• Giới hạn sự tỉnh táo trước của bạn trước khi bạn đi ngủ trở lại.thể của bạn đang trong một múi giờ khác, nhưng nhịp điệu nhiệt độ của bạn vẫn còn theo các mô hình cũ như đã có trước đây!Ngoài ra, giữ một ly nước trên giường của bạn khi bạn đi ngủ.Vâng, nếu bạn đã suy nghĩ về nó .Mỉm cười, và nói với chính mình

Xem thêm Thu gọn