mọi người chữa bệnh mất ngủ mãn tính, chứng rối loạn của họ được điều trị tại www.của chúng ta lệch hoàn toàn.Lưu ý: đồ thị này chỉ là ví dụ, trung bình chúng ta trải qua 6-7 chu kỳ mỗi đêm.Thông thường trong thời gian như thế này ( và bạn sẽ tìm hiểu tại sao) chúng ta đi vào Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Nhưng nó không làm việc cho những người đó.Như một hiệu ứng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, giảm năng lượng, và hệ thống miễn dịch của bạn sẽ suy yếu.Thiếu canxi và magiê cũng có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Nếu bạn sống gần đường xích đạo đeo kính râm vào giữa trưa là một ý tưởng tốt để bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím.

Xem thêm Thu gọn