Khi bạn nhận được giấc ngủ chất lượng, hệ thống tỉnh táo của bạn hưởng lợi từ điều này cho ngày hôm sau!Nó cũng điều khiển làm cách nào bạn có giấc ngủ sâu và làm thế nào bạn có giấc ngủ dài.Đó là lý do tại sao người cao tuổi ngủ trung bình 5 đến 6 giờ.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Những hệ thống làm việc cùng nhau:Ngoài ra, nếu bạn đang mang thai thì rất thường trải qua loại 3 Chứng mất ngủ, đặc biệt là trong cuối chu kỳ 3 của thai kỳ.Vào thời gian nào bạn thức dậy? _______________đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Luôn luôn giới hạn những giấc ngủBan nhớ lại, melatonin là một hormone trong cơ thể điều khiển giấc ngủ của bạn, và điều chỉnh phản ứng với lượng ánh sáng có sẵn cho bạn.

Xem thêm Thu gọn