Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủĐiền vào cuối đến bảng này bạn nên có một ý tưởng chung của khu vực cụ thể bạn muốn thể cải thiện! Hãy chắc chắn rằng xem qua e-book này một lần nữa và tìm hiểu lại các khái niệm quan trọng của việc tối ưu hóa giấc ngủ của bạn.Ràng buộc tất cả cùng nhau để tăng chất lượng giấc ngủ và Giảm Thời gian NgủAnh thức dậy lúc 8 PM, cảm giác đói.Nó cũng được biết đến như là một nhịp sinh học.Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Có một thời gian thức dậy đều đặn các ngày trong tuần và cuối tuần là tốt bởi vì .Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, bạn nên luôn luôn sử dụng phòng ngủ của bạn .Bạn nên biết khi nào nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên và khi nào nó rơi xuống, làm điều này bằng cách áp dụng các phương pháp trong cuốn ebook này để tối ưu hóa giấc ngủ của bạn, bạn sẽ

Xem thêm Thu gọn